最近パーソナルトレーニングを週に１回くらいのペースで受けています。

そこで、体幹トレーニング、ストレッチをメインにやってるのですが、
ＴＲＸというトレーニング器具を使ったトレーニングを指導してもらってます。

これがとても素晴らしい！！

こんなことや

こんなことをやってます。

きついです（＞＜）

軍隊から生まれたトレーニング器具らしいです。
自分の体が宙に浮いているような状態になりますので、より負荷がかかるようです。

トレーニングを始めて体にすこしずつ変化を感じるようになってきました。
そして、自分の体について理解が深まったので、今後鍛えるべきところ、ストレッチで柔軟にすべきところがわかりました。

今まで柔軟性では得意な部分に頼ってて、固い部分がたくさんあった事に気付いた時はショックでした。

なんとか継続して、今年後期のコンペに向けてパフォーマンス向上を目指しています。

まだまだ頑張りたいと思います！

テニスのウィンブルドンが開催中ですね！

自分は錦織選手のファンなので、携帯のニュースで毎日のように錦織選手に関する記事を閲覧しています。

今日も2回戦突破おめでとうございます！
ハラハラしながら中継を見ていました。

体の色々な箇所に不安を抱えているようですが、やはりツアーの連戦はハードワークなのでしょう。
私も3週間前にぎっくり腰をやってしまい、毎日のように接骨院に通い、治療や整体をしてもらいました。その先生は陸上の大会などにトレーナーとして同行するような先生で、スポーツ選手のケアに詳しい人で、
「体を休めるのも必要です。筋肉が張った状態や疲労を抱えた状態でパフォーマンスは確実に落ちますよ。」と何度も言われました。

最近先生の勧めでパフォーマンスを高める目的でパーソナルトレーニングのレッスンを受け始めたのですが、
これが非常にいいです！！

たった数回、指導を受けながらトレーニングをしただけで、体幹トレーニング、ストレッチの重要性がパフォーマンスにかかわってくることを実感しました。

そして休養も大事ですね・・・
それも実感しました。

今までは筋肉が硬直した状態で試合に出場していることがほとんどだったと思います。
今後できるだけ試合に向けて体のケアを出来るように訓練していくつもりですが、まだまだ習いたてなので上手くいくかどうか・・・

頑張ります。

錦織選手のようにルールで連戦を余儀なくされると休息をとることもできないのでしょうね。

最近知ったのですが、世界ランク３０位以内の選手をコミットメントプレーヤーと位置付けて
その３０人の選手達はATPツアーすべてに本戦から出場でき、年間のランキングに応じて賞金獲得も出来るらしいのですが、
かわりにマスターズ１０００の全大会への出場義務、５００の大会に４大会出場する義務があるようなのです。
その上で４大大会、ランキング上位だった場合にＡＴＰワールドツアーファイナルに出場しなければならないので、
年中気を抜くことも体を休めることもできないですね。

そのルールのおかげで私達は年中彼の試合を見ることが出来るのですから、嬉しいことではありますが・・・

個人的には彼のフィジカルの状態がベストの状態での４大大会での戦いぶりを見てみたいです。

まずは3回戦以降も頑張って優勝してくれるのを願っています！

寝不足に気を付けながら応援します！！

話は少し変わるのですが、テニス選手の試合後のインタビューでのコメントは素晴らしいですね！

対戦相手に敬意を払い、聞いている人にネガティブな印象を持たせないとても紳士的なコメントが多いと思っています。
自分がインタビューされることはありませんが、見習って練習しておこうかな（笑）

今年の春、初めて霞城公園に花見をしに行ってきました。

その際に自分としてはきれいな写真を撮れたと思ったので、

その写真を投稿してみたいと思います。

どうでしょうか？

まだまだですかね＾＾；

ついでにこちらも・・・・

どうでしょう・・・

携帯電話をカメラ機能が充実した機種に買い替えたばかりで、

嬉しくて撮ってました＾＾；

話はかわりますが、

山形では毎年恒例の花笠祭りの前夜祭？の

元気やまがたダンスフェスティバルに

T’s Danceとして出演することが決定しました！！！

詳しくはまた後日お知らせしますが、

8月4日に県民会館にて行われます。

是非応援に来てください！

頑張っていい踊りが出来るようにみんなで練習します！