最近パーソナルトレーニングを週に１回くらいのペースで受けています。
そこで、体幹トレーニング、ストレッチをメインにやってるのですが、
ＴＲＸというトレーニング器具を使ったトレーニングを指導してもらってます。
これがとても素晴らしい！！
こんなことや
こんなことをやってます。
きついです（＞＜）
軍隊から生まれたトレーニング器具らしいです。
自分の体が宙に浮いているような状態になりますので、より負荷がかかるようです。
トレーニングを始めて体にすこしずつ変化を感じるようになってきました。
そして、自分の体について理解が深まったので、今後鍛えるべきところ、ストレッチで柔軟にすべきところがわかりました。
今まで柔軟性では得意な部分に頼ってて、固い部分がたくさんあった事に気付いた時はショックでした。
なんとか継続して、今年後期のコンペに向けてパフォーマンス向上を目指しています。
まだまだ頑張りたいと思います！
